Spánek na mateřské… to je kapitola sama o sobě. Většina malých dětí v prvních měsících života nevydrží spát celou noc v kuse a spousta maminek tak naplno zažívá spánkovou deprivaci. Já sama jsem od narození chlapečka do jeho 2 let a 3 měsíců nikdy nespala více než 3 hodiny v kuse. Hodně se to na mě …
Návyky, které mě na mateřské zachraňují #3 – Spánková hygiena Pokračovat ve čtení »
Prvních asi 10 měsíců po porodu jsem trpěla na hodně časté migrény. Kdo migrénu někdy zažil ví, že vás to úplně vypne. Nejste schopni ničeho. Já potřebovala jen ticho, tmu, chlad a čas, než to přejde. To je s novorozencem trochu oříšek. Nutno říct, že byť mi během migrény bývá příšerně, vím, že může být …
Vyrazit ven na čerstvý vzduch a projít se, je pro mě jeden z nejdůležitějších denních návyků. Moje psychická a fyzická pohoda se od toho velmi silně odvíjí. Stačí vyrazit třeba jen na 30 minut. Každý den, ideálně i několikrát denně. Čerstvý vzduch, světlo a pohyb je pro mě naprosto zásadní. Tahle kombinace mi dělá moc …
Návyky, které mě na mateřské zachraňují #2 – Ven každý den Pokračovat ve čtení »
Voda. Všichni víme, že pít vodu je důležité a měli bysme dodržovat pravidelný pitný režim. Jenže s tímto já mám odjakživa problém. Jsem schopná ráno vstát, dát si hrnek černého čaje a poprvé se napít vody až u oběda. Dělám to tak roky. Nemám ráno žízeň a když nemám žízeň, tak si nevzpomenu se napít. …
Návyky, které mě na mateřské zachraňují #1 – Voda Pokračovat ve čtení »